Berita tentang popularitas lari yang semakin meningkat menunjukkan bahwa olahraga ini semakin digemari oleh berbagai kalangan masyarakat. Fenomena ini juga mendorong semakin banyaknya komunitas lari yang aktif dan terus berkembang. Tidak hanya itu, event lari pun semakin marak diselenggarakan, mulai dari lari santai hingga ajang marathon berskala internasional yang diikuti oleh banyak peserta.
Bagi para pemula yang ingin mencoba terjun ke dunia lari dan ikut serta dalam event lari, ada beberapa tips yang bisa diikuti agar pengalaman berlari menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Menurut atlet lari nasional, Odekta Elvina Naibaho, yang ditemui di kawasan Senayan Jakarta Pusat, penting untuk mempersiapkan diri dengan berlatih lari secara konsisten dan sesuai dengan kemampuan sendiri.
Odekta menyarankan kepada para pemula untuk menikmati proses berlari, tetap disiplin, konsisten, dan tidak terlalu memaksakan diri. Hal ini penting karena setiap orang memiliki irama dan pace berbeda. Selain itu, waktu yang ideal untuk mempersiapkan diri sebelum mengikuti lomba lari disarankan tiga bulan sebelum event untuk kategori lari biasa, dan enam bulan bagi mereka yang ingin mengikuti marathon.
Selain latihan, memperhatikan periodisasi latihan juga penting. Odekta menekankan bahwa menjelang hari perlombaan, terutama dalam tujuh hari terakhir, pelari tidak disarankan melakukan latihan secara ekstrem. Selain itu, persiapan sepatu dan pakaian olahraga juga menjadi hal penting. Penggunaan sepatu baru sebaiknya dihindari untuk mencegah lecet. Semua persiapan dan tips ini akan membantu para pelari, terutama pemula, dalam menjalani event lari dengan baik.
