Di era modern yang penuh dengan informasi dan gangguan visual, menjaga fokus dan ketenangan menjadi semakin penting. Untuk itu, generasi Z telah mengembangkan beberapa kebiasaan unik yang bisa dicoba untuk meningkatkan ketenangan dan fokus dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah mengubah layar ponsel menjadi hitam putih dan mengatur waktu notifikasi. Dengan mengubah warna layar menjadi grayscale, keinginan untuk terus scroll media sosial dapat berkurang karena aplikasi tampak membosankan. Selain itu, menetapkan jadwal cek notifikasi juga membantu menghindari gangguan kecil yang sering mencuri fokus.
Selain itu, generasi Z juga sering melakukan kegiatan “body doubling” atau belajar bersama orang lain secara online. Hal ini membantu meningkatkan fokus dan produktivitas karena otak merasa diawasi dan terdorong untuk menyelesaikan tugas. Penggunaan musik tanpa lirik juga menjadi salah satu cara efektif untuk memicu fokus. Banyak dari mereka memilih mendengarkan lo-fi beats atau suara hujan saat bekerja, agar otak bisa mengasosiasikan suara tersebut dengan waktu bekerja.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan unik ini, diharapkan dapat membantu para generasi Z dan siapapun yang ingin meningkatkan ketenangan dan fokus dalam aktivitas sehari-hari. Kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa menjadi langkah awal untuk mencapai hidup yang lebih produktif dan tenang di tengah kegaduhan informasi dan gangguan yang terus menerus menghampiri.
