Ngorok merupakan masalah umum yang bisa mengganggu kualitas tidur seseorang. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang ngorok, mulai dari kelebihan berat badan hingga posisi tidur yang salah. Lemak berlebih di sekitar leher dapat menekan saluran pernapasan dan menyebabkan suara ngorok. Selain itu, tidur telentang juga dapat membuat lidah dan jaringan lunak di tenggorokan jatuh ke belakang, menyebabkan penyempitan saluran udara dan suara dengkuran. Kelelahan atau kurang tidur, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, masalah pada hidung atau tenggorokan, serta penuaan alami juga dapat menjadi penyebab ngorok.
Selain itu, sleep apnea juga merupakan salah satu faktor yang bisa membuat seseorang ngorok. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan henti napas sesaat berulang kali di malam hari. Hal ini bisa membuat tubuh memproduksi suara keras menyerupai ngorok ketika udara kembali mengalir setelah henti napas. Penting untuk mengidentifikasi faktor penyebab ngorok dan melakukan langkah-langkah untuk mengatasinya, agar dapat tidur lebih nyaman tanpa gangguan suara ngorok yang mengganggu.
